来源： 时间 ：2021-09-24 11:27:10 浏览次数 ：
秋天养生的一项重要内容就是 ："排毒"！怎么排 ，要靠“清”
一怕过饱，觉得还能吃下半碗饭的时候，不妨放下筷子 ；
二怕吃太晚，晚餐较晚也要在8点前吃完；
三怕胃痛忍着 ，可能使小病发展成大病 ；
四怕吃饭快，食物咀嚼不细 ，损伤消化道黏膜；
五怕吃生冷 ，进食生冷食物后，容易引起腹痛、腹泻和胃痛；
六怕吃完饭就坐着 ，对消化不利 ；
七怕饮食过烫，滚烫的热食进入胃里 ，会损伤粘膜 ，时间一久，有可能引起癌变。
中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班” ，若此时排便 ，效果较好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚 ，积累的毒素就越多 。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。
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